現代人每天使用3C產品的時間越來越長，對眼睛的負擔也越來越重。這時候，葉黃素成了許多人關注的保健成分。市面上的葉黃素產品琳瑯滿目，該如何選擇最適合自己的呢？
葉黃素推薦時，首先要了解的是產品形式。游離型葉黃素分子小、吸收率高，比酯化型更容易被身體利用。而葉黃素與玉米黃素的黃金比例是5:1，這也是挑選時的重要參考。
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葉黃素款式類型
葉黃素有哪些品牌可推薦，本文先介紹6款產品有：
- VitaHerb【足量30mg 金盞花葉黃素 + 獨家添加 決明子】
- 善存 游離型葉黃素軟膠囊20mg 60粒
- MIHONG米鴻生醫 晶萃凍 (15條/盒) 接骨木莓 游離型葉黃素
- 妍之初 專利葉黃素晶亮版 30粒/盒 游離型
- 嚴萃【葉黃素+蝦紅素】素食 15mg 游離型葉黃素
- 【悠活原力】FloraGLO游離型金盞花萃取葉黃素
這幾款是銷量最高、顧客回購率最高的產品。雖然市場上還有許多不錯的品牌，但這6款是最熱銷的產品。以下有更多介紹：
葉黃素款式-VitaHerb【足量30mg 金盞花葉黃素 + 獨家添加 決明子】
這款保健品每顆含有30mg高濃度葉黃素，是市面上足量的選擇。
葉黃素從金盞花中萃取，是眼睛對抗藍光的重要營養素，現代人每天面對手機電腦，補充葉黃素很重要。
VitaHerb添加了決明子成分，還有山桑子萃取、小米草萃取、維生素E、番茄萃取等，組成完整的眼部營養方案。
市面上葉黃素分兩種：游離型分子比酯化型小約一半，吸收率較好。酯化型需要腸道酵素分解才能被身體吸收，這就是水溶性跟酯溶性的不同。
- 30mg高濃度葉黃素配方
- 添加決明子成分
- 多種護眼營養素搭配
葉黃素款式-善存 游離型葉黃素軟膠囊20mg 60粒
這款善存葉黃素每顆含有20mg的游離型葉黃素，採用液態軟膠囊設計讓吸收率提高17%。
使用特殊水解技術處理，讓葉黃素分子變得更小，身體更容易吸收利用。
膠囊採用迷你尺寸設計，吞服更輕鬆不卡喉。每天只需吃一顆，方便又簡單。
產品原料已獲得美國FDA安全認可，品質有保障。台灣製造，符合當地嚴格的生產標準。
- 液態軟膠囊設計吸收率高
- 迷你尺寸好吞食
- 美國FDA認可原料
葉黃素款式-MIHONG米鴻生醫 晶萃凍 (15條/盒) 接骨木莓 游離型葉黃素
這款晶萃凍採用游離型葉黃素，特別適合長時間使用3C產品的人日常保養。游離型葉黃素生物利用率高，吸收效果更好。
每條晶萃凍含有黃金比例的營養素：葉黃素與玉米黃素5:1配方，一條就有6mg葉黃素加1.2mg玉米黃素，這個比例已獲美國國家衛生研究院實證。
除了葉黃素外，還添加了許多天然成分：接骨木莓含豐富維生素C與生物類黃酮；蝦紅素來自紅藻；微藻DHA適合素食者；山桑子富含花青素；黑醋栗被稱為水果界黑鑽石。
產品不含人工色素、防腐劑、精製糖，添加木糖醇讓小朋友也能安心食用。QQ果凍口感好吃又低卡，全部使用植物性原料，純素可食。
- 游離型葉黃素吸收率高
- 多種天然水果萃取成分
- QQ凍口感無人工添加
葉黃素款式-妍之初 專利葉黃素晶亮版 30粒/盒 游離型
妍之初是液態膠囊的第一品牌，光漾膠囊厚度只有一般軟膠囊的1/8，吞服時更加輕鬆舒適。
每粒含15mg高濃度游離型葉黃素，採用日本專業封裝技術，確保成分穩定性。這款產品已獲得美國、日本、澳洲共153項專利認證。
配方使用葉黃素與玉米黃素的5:1黃金比例，還添加了玻尿酸、小米草萃取物以及蝦紅素等輔助成分。
建議食用方法是每天1-3次，每次1粒，一天最多不要超過3粒。可以用冷水或溫開水搭配食用，飯前飯後都可以。
- 15mg高含量游離型葉黃素
- 超薄液態膠囊設計
- 多國專利認證配方
葉黃素款式-嚴萃【葉黃素+蝦紅素】素食 15mg 游離型葉黃素
這款葉黃素產品採用游離型技術，每顆含有15mg葉黃素加3mg玉米黃素的黃金比例。
原料來自日本HI-MAX，是日本前三大葉黃素製造廠，游離型葉黃素比市面上常見的脂化型吸收效果更好。
蝦紅素特別採用美國專利Zanthin®，從紅藻而非蝦蟹萃取，素食者也能安心食用。使用超臨界CO2萃取技術，提高吸收率。
產品還添加了花青素，來源是黑大豆種皮多酚，被稱為「黑大豆之王」，營養價值比藍莓、山桑子還高。經過三項專利製程：超音波萃取、凍晶乾燥、低溫研磨，保留最完整的營養成分。
- 高含量15mg游離型葉黃素
- 紅藻萃取蝦紅素適合素食者
- 多項專利技術萃取製程
葉黃素款式-【悠活原力】FloraGLO游離型金盞花萃取葉黃素
這款葉黃素產品使用美國專利FloraGLO游離型葉黃素，每粒含20mg葉黃素，分子量小，比一般酯化型葉黃素更容易被身體吸收。
加入了冰島Astalif紅藻萃取蝦紅素2mg，還有完整八種抗氧化成分，包括玉米黃素、藻類DHA、維生素A、B1、B2、E以及微量元素硒、鋅、銅。
採用液態軟膠囊設計，不只提高葉黃素吸收效果，小顆粒也方便吞食。每瓶都有原廠FloraGLO認證雷射標，品質有保障。
建議食用方式很簡單，每天一粒就足夠，不需要多吃。
- 美國專利FloraGLO游離型葉黃素
- 冰島紅藻萃取蝦紅素
- 八種抗氧化成分完整配方
葉黃素推薦-6款熱門品牌介紹
以下是6款最多人買的商品，包含已售出數量以及網友的購買推薦。每款品牌都有特點，適合不同的使用者的需求。
VitaHerb【足量30mg 金盞花葉黃素 + 獨家添加 決明子】葉黃素 金盞花萃取 游離型葉黃素 玉米黃素 保健食品
特別的是它有添加決明子，讓配方更全面。膠囊大小適中，不會難吞。每天只要吃一顆就可以，很簡單。
賣家出貨速度超快，包裝也很完整。這款葉黃素評價不錯，所以買來吃看看，眼睛都很容易乾又酸，希望有幫助。游離型葉黃素比較容易被身體吸收，是不錯的選擇。
這款葉黃素除了金盞花萃取還有玉米黃素，成分相當完整。一罐可以吃一個月，很方便。
善存 游離型葉黃素軟膠囊20mg 60粒
軟膠囊設計，小顆好吞。現在有優惠活動，買兩盒還會送SOUSOU數字陶瓷盤兩入組，很划算。
使用後感覺不錯，服務也很好。已經買了兩瓶，吃完打算再買。CP值高，推薦給需要的人試試。
一天只需吃一顆，一盒可以吃兩個月，價格合理。包裝簡潔，瓶身設計方便開關。
MIHONG米鴻生醫 晶萃凍 (15條/盒) 接骨木莓 游離型葉黃素 蝦紅素 花青素 玻尿酸 DHA 山桑子 黑醋栗
包裝方便攜帶，直接放辦公室抽屜隨時可以拿來吃。每天一包很容易養成習慣。
成分豐富，不只有游離型葉黃素，還添加了蝦紅素、花青素、玻尿酸、DHA、山桑子、黑醋栗等多種營養素。吃起來有水果味，不像保健食品。
一盒15條，上班族剛好半個月的量。果凍狀很適合不喜歡吞膠囊的人，小孩也能接受。
妍之初 專利葉黃素晶亮版 30粒/盒 游離型 液態膠囊 金盞花葉黃素 玉米黃素 黃金比例5:1 玻尿酸 蝦紅素 小米草
配方使用了金盞花葉黃素跟玉米黃素，比例是5:1的黃金配比。還添加了玻尿酸、蝦紅素跟小米草，成分挺全面的。
觀望好幾天後，看直播主介紹得很吸引人，尤其是加了玻尿酸保濕，感覺對眼睛應該不錯。就一次買很多，還拿到滿額禮，蠻划算的。
早上開始吃了，希望對眼睛有效果。如果不錯的話會再回購。一盒30粒，剛好一個月的量，方便規劃。
嚴萃【葉黃素+蝦紅素】素食 蝦紅素 15mg 游離型葉黃素 兒童 玉米黃素 花青素 金盞花萃取 機能保健食
產品成分標示很清楚，蝦紅素和花青素含量都很高。選用游離型葉黃素，比較好吸收，還添加了玉米黃素和金盞花萃取物。
包裝完善沒有破損，看得出來賣家很用心。找了很久才決定買這款，主要是看中它的成分配方全面。
希望吃了可以改善眼睛酸澀和循環。膠囊大小適中，容易吞服，一天一顆就夠了，很方便。
【悠活原力】FloraGLO游離型金盞花萃取葉黃素+紅藻萃取蝦紅素複方軟膠囊(30顆/盒)SNQ中廣電台吳淡如代言推薦
產品還添加了紅藻萃取蝦紅素，成分組合很完整。有SNQ認證，也是中廣電台吳淡如代言推薦的產品。
商品出貨速度快，包裝也很完善。是聽朋友介紹買的，說評價和使用效果都不錯，所以買來試試看。如果吃了感覺不錯，會再回購。
賣家還貼心送了小禮物，很喜歡也很實用。軟膠囊設計容易吞服，一盒30顆，正好一個月的量。
葉黃素什麼時候吃最好？
葉黃素是脂溶性營養素，需要油脂幫助吸收，建議在吃完飯後休息15~30分鐘再食用。這樣可以讓食物先消化一下，身體更容易吸收葉黃素。大部分品牌都建議白天飯後食用，因為晚上吃對身體負擔較大。
不過每個品牌的葉黃素建議食用方式略有不同。像VitaHerb和善存都是建議每天一顆，隨餐或飯後食用。米鴻晶萃凍則是建議白天飯後食用，小朋友一天一條，大人可以一天兩條。妍之初的葉黃素標示每天可以吃1-3次，每次一粒。最好還是依照產品包裝上的說明進行服用。
游離型葉黃素吸收效果比較好，但不管是哪種類型，都應該配合油脂一起吃。如果想提高吸收率，可以選擇液態膠囊設計的產品，這種形式更容易被身體利用。記得不要超過建議用量，多吃並沒有額外好處。
葉黃素會有副作用嗎？
葉黃素基本上是安全的營養素，適量補充通常不會有明顯副作用。多項研究已經證實葉黃素的安全性，只要不過量食用，大多數人都能安心服用。
根據衛福部規定，葉黃素每日建議攝取上限為30毫克，在這個劑量範圍內是相對安全的。但如果長期過量食用，可能會出現皮膚泛黃或增加肝腎負擔的情況。每個人體質不同，對葉黃素的耐受度也會有差異，有些人即使少量食用也可能會有輕微不適。
市面上的葉黃素產品劑量從6mg到30mg不等，建議從低劑量開始嘗試，觀察身體反應後再決定是否增加。如果本身有慢性疾病或正在服用藥物的人，最好先諮詢醫師再補充葉黃素，以免產生交互作用。
如何選擇適合自己的葉黃素保健食品
選葉黃素保健品時，可以從幾個方面考慮。首先看成分，游離型葉黃素吸收率較高，比酯化型更容易被身體利用。劑量也很重要，一般來說含量在6-30mg之間都是安全的，可以根據自己的需求選擇。
其次是配方，很多產品都會添加輔助成分，像是玉米黃素、蝦紅素、花青素等，這些都能提供更全面的營養。葉黃素與玉米黃素的黃金比例是5:1，這點可以當作參考。
產品形式也有差異，有膠囊、軟膠囊、果凍等多種選擇。如果不喜歡吞膠囊，可以考慮果凍形式；如果想要更好吸收，液態軟膠囊是不錯的選擇。
這些都只是給您當參考依據，最終還是要依您自己的需求而定。每個人體質不同，對產品的反應也會有差異，建議從小劑量開始嘗試，找到最適合自己的葉黃素產品。
- 優先選擇游離型葉黃素，分子量較小，人體更容易吸收利用。看成分表中是否標明「游離型」或「FloraGLO」等專利原料。
- 注意葉黃素和玉米黃素的比例，理想比例是5:1。這種比例更接近人體黃斑部位的天然比例，有助於提高功效。
- 選擇有完整配方的產品，除了葉黃素外，還應含有蝦紅素、花青素、維生素A等輔助成分，能夠提供更全面的營養支持。
- 考慮自己的使用習慣，如果不喜歡吞膠囊，可以選擇果凍形式；如果追求高吸收率，液態軟膠囊是好選擇；如果是素食者，記得確認產品成分是否適合素食。
- 只看價格不看成分，便宜的產品可能葉黃素含量低或使用吸收率較差的形式，最終達不到預期效果。
- 誤以為劑量越高越好，超過30mg的劑量並不一定能帶來更多好處，反而可能增加身體負擔。
- 忽略服用時間，葉黃素是脂溶性營養素，空腹服用會大大降低吸收效果，應該在飯後15-30分鐘食用。
- 短期嘗試就放棄，葉黃素需要持續補充才能看到明顯效果，至少應該堅持1-3個月以上再評估是否有幫助。
這6款葉黃素比較差別
市面上葉黃素產品種類繁多，有不同劑量、成分和形式可選擇。
VitaHerb主打足量30mg的高含量葉黃素，還特別添加決明子。
善存葉黃素則採用液態軟膠囊設計，吸收率高出17%。
米鴻生醫晶萃凍以果凍形式提供，特別適合不喜歡吞膠囊的人。
妍之初採用超薄液態膠囊技術，膠囊厚度只有一般軟膠囊的1/8。
嚴萃葉黃素強調全素食配方，連蝦紅素都是從紅藻而非蝦蟹萃取。
悠活原力則使用美國專利FloraGLO原料，並有多國認證。根據個人需求和偏好，可以選擇最適合的產品。
| 品牌 | 特色 |
|---|---|
| VitaHerb | 30mg高含量+獨家決明子 |
| 善存 | 液態軟膠囊+吸收率高17% |
| 米鴻 | 果凍形式+多種水果萃取 |
| 妍之初 | 超薄液態膠囊+多國專利 |
| 嚴萃 | 全素食配方+紅藻蝦紅素 |
| 悠活原力 | FloraGLO專利+多國認證 |
常見問題
葉黃素推薦觀點總結
選葉黃素找符合自己使用習慣的產品，像是吞服方便性、素食需求或價格考量。建議飯後15-30分鐘食用，搭配油脂幫助吸收，一般健康成人每日不超過30mg。
這6款產品已經滿足90%使用者的需求，從果凍到膠囊、從高劑量到溫和配方都有。如果你還找不到喜愛的款式，請點擊下方網址看更多資訊。
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